EFEKTYWNE ŻYCIE #ROZWÓJ OSOBISTY

Czy nie jest tak, że rozwój osobisty powinien być bardziej…osobisty? Czy nie jest tak, że powinien on wychodzić z nas samych? Rozwój osobisty to ostatnio bardzo popularne wyrażenie. Cały czas jesteśmy bombardowani różnymi ofertami, które mają nas „udoskonalić i rozwinąć”. Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie jeden fakt. To my sami powinniśmy dążyć do samorozwoju i sami określać sobie kierunki działań. Tylko wtedy ma to jakikolwiek sens i z pewnością przyniesie efekty.

Mało kto wspomina również, że aby w pełni wykorzystać swój rozwój osobisty i stać się bardziej pewnym siebie oraz szczęśliwszym powinnyśmy skupić się nie tylko na jednej dziedzinie. Dobrze przemyślany rozwój  jest po pierwsze OSOBISTY, a po drugie obejmuje 6 najważniejszych SFER:

 

Wyobraź sobie, że posiadasz wszystko: obiecujące studia, niezwykły intelekt, mnóstwo znajomych i wspaniałych przyjaciół. Ale niestety popadłeś w ogromne długi. To sprawia, że nie czujesz się bezpiecznie i nie masz zamiaru skakać z radości. Powodem jest zaniedbana jedna ze sfer, a dokładnie finansowa.

Dlatego ważne jest, aby nie zaniedbywać żadnej ze sfer i wyznaczać kolejne, równomierne zadania do każdej z nich.

 

SFERA INTELEKTUALNA

Obejmuje wiedzę, którą posiadamy. Dotyczy nauki języków obcych, przeczytanych książek, wysłuchanych podcastów i ukończonych studiów.

Przykładowe zadania:

  • Odbycie interesującego nas kursu, szkolenia
  • Regularna nauka języka obcego (np lekcja raz w tygodniu)
  • Ustalenie celów i priorytetów na najbliższy miesiąc
  • Przeczytanie 8 książek w roku
  • Zapisanie się do biblioteki

 

SFERA SPOŁECZNA

Są to wszystkie nasze relacje ze znajomymi, związki oraz rodzina. Ta sfera jest istotnie ważna ponieważ może zwiększyć naszą pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

Przykładowe zadania:

  • Kontakt ze znajomymi (spotkanie, telefon, mail, facebook, skype, rozmowa…)
  • Wspólne, rodzinne wyjście
  • Rodzinny obiad
  • Wspólny wyjazd weekendowy
  • CZAS dla inncyh

 

SFERA FIZYCZNA 

Dotyczy naszego ciała, urody i zdrowia. Pokazuje w jakim stopniu akceptujemy siebie, swoją niedowagę lub nadwagę. Nawiązuje również do naszego zdrowia: odżywiania, uprawiania sportu, czy pielęgnacji.

Przykładowe zadania:

  • Ściągnij aplikację do biegania i włącz przypomnienia
  • Zrób harmonogram zdrowych posiłków na cały tydzień
  • Wyzwanie: ćwicz codziennie przez 10 minut
  • Zrezygnuj z czekolady/fast-foodów
  • Zacznij jeść codziennie rano śniadanie
  • Zapisz się do dermatologa/kosmetyczki

 

SFERA FINANSOWA

Większość z nas dąży do samodzielności finansowej, niektórzy już ją osiągnęli. Sfera finansowa obejmuje wszystkie odczucia związane z naszymi zarobkami, inwestycjami, oszczędnościami, ale również długami.

Przykładowe zadania:

  • Spisywanie wydatków i przychodów
  • Niejedzenie na mieście
  • Wymyślić system oszczędzania (np 20 zł miesięcznie)
  • Podjęcie decyzji o regularnej spłacie długów
  • Zwiększanie swoich zarobków (więcej TUTAJ)
  • Oszczędzanie (więcej TUTAJ)

 

SFERA DUCHOWA

Przybiera znaczenia wraz z wiekiem. Są to wszystkie nasze wierzenia, przekonania, wartości oraz religia którą wyznajemy.

Przykładowe zadania:

  • Wyjazd do miejsca świętego
  • Ćwiczenie jogi
  • Poznanie innych kultur i religii
  • Wyjazd na wydarzenie duchowe (Taize, ŚDM)
  • Pielgrzymka
  • Poznanie ludzi z odmienną religią niż my
  • Modlitwa
  • Książka o filozofii

 

SFERA ZAWODOWA

Obejmuje ona wszystko to co związane jest z twoja karierą, pracą, czy studiami. Ważne jest, aby wykonywać zawód,który przynosi nam dużo radości i zarazem rozwija nas.

Przykładowe zadania ( dużo zależy od twojej sytuacji – wiek, ukończone studia…)

  • Zmiana niesatysfakcjonującej pracy
  • Zmiana zakresu obowiązków w pracy
  • Urlop
  • Zmiana działu

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *