MOTYWACJA DO ĆWICZEŃ

„Dziś zrób coś, czego innym się nie chce, jutro będziesz miał to, czego oni pragną.”

Za oknem widać już wiosnę, piękną pogodę ale także ludzi na spacerze, rowerzystów i biegaczy. Świat budzi się do życia i znowu zaczyna nam się chcieć. Zamiast odpoczywać przed telewizorem o wiele lepiej zmotywować się do wyjścia z domu i zaczęcia swojej przygody z aktywnością fizyczną.
Ale co zrobić by wielkie postanowienia nie zakończyły się po pierwszym dniu?

  1. Rób to co lubisz – bo przecież o to tu chodzi. Jaki sens jest w chodzeniu na siłownię lub basen jeśli się tego nie lubi a uwielbia się biegać po lesie? Każdy z nas powinien znaleźć taką formę sportu jaka sprawia mu radość. Dzięki temu nasza motywacja będzie większa.Znalezione obrazy dla zapytania jazda na rowerze
  2. Próbuj nowych rzeczy – na pewno jest jeszcze wiele aktywności, których nie robiłeś. Kto wie, może jedno pójście na zajęcia zumby odmieni Twoje życie i stanie się to Twoją pasją. Dzięki urozmaicaniu swoich treningów nowymi czynnościami nuda będzie omijać Cię szerokim łukiem. Wiele siłowni oferuje pierwsze wejście za darmo – może warto to wykorzystać by zobaczyć na czym polegają wszystkie zajęcia.Znalezione obrazy dla zapytania crossfit
  3. Wykorzystaj każdą chwilę – masz akurat wolne 3 godziny przed uczelnią w każdy wtorek? Może pójdź na długi spacer lub zapisz się na basen? Planuj swoją aktywność fizyczną z wyprzedzeniem, przeznacz na to czas w swoim kalendarzu. Określając dokładne godziny na sport Twoja systematyczność będzie większa. Jeśli stwierdzisz, że pobiegasz wtedy gdy będzie Ci się chciało – może okazać się, że ta chwila nigdy nie nastąpi.Znalezione obrazy dla zapytania pływanie
  4. Stwórz „grupę wsparcia” – umów się ze znajomymi na wspólne bieganie w każdą środę lub pójdź z przyjacielem na siłownie. Opcji jest wiele. Jedno jest pewne w grupie raźniej! Po pierwsze załatwisz dwie rzeczy za jednym zamachem, czyli spotkanie i trening. A po drugie zobaczysz o ile więcej energii i motywacji dają wspólne ćwiczenia.Podobny obraz
  5. Zapisz się na maraton – może jest to trochę przesada. Chodzi jednak o to, że jeżeli postanowimy zrobić coś co wymaga od nas długich przygotowań a bardzo nam na tym zależy, to mimo trudności i tak będziemy podejmować ciągłe wyzwania by osiągnąć wymarzony cel. Zastanów się co chciałbyś osiągnąć?Znalezione obrazy dla zapytania maraton
  6. Sam wyprodukuj narkotyk szczęścia – endorfiny uwalniane podczas wysiłku sprawiają, że po treningu czujesz się paradoksalnie lepiej niż przed. Czy to jest najlepsze lekarstwo na ciężki, trudny i nieudany dzień? – Zdecydowanie tak!Znalezione obrazy dla zapytania endorfiny sportSport daje radość, a przecież każdy chce być szczęśliwy 🙂

A.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *