Czy nie jest tak, że rozwój osobisty powinien być bardziej…osobisty? Czy nie jest tak, że powinien on wychodzić z nas samych? Rozwój osobisty to ostatnio bardzo popularne wyrażenie. Cały czas jesteśmy bombardowani różnymi ofertami, które mają nas „udoskonalić i rozwinąć”. Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie jeden fakt. To my sami powinniśmy dążyć do samorozwoju i sami określać sobie kierunki działań. Tylko wtedy ma to jakikolwiek sens i z pewnością przyniesie efekty.
Mało kto wspomina również, że aby w pełni wykorzystać swój rozwój osobisty i stać się bardziej pewnym siebie oraz szczęśliwszym powinnyśmy skupić się nie tylko na jednej dziedzinie. Dobrze przemyślany rozwój jest po pierwsze OSOBISTY, a po drugie obejmuje 6 najważniejszych SFER:
Wyobraź sobie, że posiadasz wszystko: obiecujące studia, niezwykły intelekt, mnóstwo znajomych i wspaniałych przyjaciół. Ale niestety popadłeś w ogromne długi. To sprawia, że nie czujesz się bezpiecznie i nie masz zamiaru skakać z radości. Powodem jest zaniedbana jedna ze sfer, a dokładnie finansowa.
Dlatego ważne jest, aby nie zaniedbywać żadnej ze sfer i wyznaczać kolejne, równomierne zadania do każdej z nich.
SFERA INTELEKTUALNA
Obejmuje wiedzę, którą posiadamy. Dotyczy nauki języków obcych, przeczytanych książek, wysłuchanych podcastów i ukończonych studiów.
Przykładowe zadania:
- Odbycie interesującego nas kursu, szkolenia
- Regularna nauka języka obcego (np lekcja raz w tygodniu)
- Ustalenie celów i priorytetów na najbliższy miesiąc
- Przeczytanie 8 książek w roku
- Zapisanie się do biblioteki
SFERA SPOŁECZNA
Są to wszystkie nasze relacje ze znajomymi, związki oraz rodzina. Ta sfera jest istotnie ważna ponieważ może zwiększyć naszą pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.
Przykładowe zadania:
- Kontakt ze znajomymi (spotkanie, telefon, mail, facebook, skype, rozmowa…)
- Wspólne, rodzinne wyjście
- Rodzinny obiad
- Wspólny wyjazd weekendowy
- CZAS dla inncyh
SFERA FIZYCZNA
Dotyczy naszego ciała, urody i zdrowia. Pokazuje w jakim stopniu akceptujemy siebie, swoją niedowagę lub nadwagę. Nawiązuje również do naszego zdrowia: odżywiania, uprawiania sportu, czy pielęgnacji.
Przykładowe zadania:
- Ściągnij aplikację do biegania i włącz przypomnienia
- Zrób harmonogram zdrowych posiłków na cały tydzień
- Wyzwanie: ćwicz codziennie przez 10 minut
- Zrezygnuj z czekolady/fast-foodów
- Zacznij jeść codziennie rano śniadanie
- Zapisz się do dermatologa/kosmetyczki
SFERA FINANSOWA
Większość z nas dąży do samodzielności finansowej, niektórzy już ją osiągnęli. Sfera finansowa obejmuje wszystkie odczucia związane z naszymi zarobkami, inwestycjami, oszczędnościami, ale również długami.
Przykładowe zadania:
- Spisywanie wydatków i przychodów
- Niejedzenie na mieście
- Wymyślić system oszczędzania (np 20 zł miesięcznie)
- Podjęcie decyzji o regularnej spłacie długów
- Zwiększanie swoich zarobków (więcej TUTAJ)
- Oszczędzanie (więcej TUTAJ)
SFERA DUCHOWA
Przybiera znaczenia wraz z wiekiem. Są to wszystkie nasze wierzenia, przekonania, wartości oraz religia którą wyznajemy.
Przykładowe zadania:
- Wyjazd do miejsca świętego
- Ćwiczenie jogi
- Poznanie innych kultur i religii
- Wyjazd na wydarzenie duchowe (Taize, ŚDM)
- Pielgrzymka
- Poznanie ludzi z odmienną religią niż my
- Modlitwa
- Książka o filozofii
SFERA ZAWODOWA
Obejmuje ona wszystko to co związane jest z twoja karierą, pracą, czy studiami. Ważne jest, aby wykonywać zawód,który przynosi nam dużo radości i zarazem rozwija nas.
Przykładowe zadania ( dużo zależy od twojej sytuacji – wiek, ukończone studia…)
- Zmiana niesatysfakcjonującej pracy
- Zmiana zakresu obowiązków w pracy
- Urlop
- Zmiana działu